Comprendre com funciona el cervell per comprendre’ns millor
Descobreix com funciona el cervell i què ens diu la neurociència sobre memòria, aprenentatge, emocions, decisions, relacions i salut cerebral.
Com funciona el cervell?
Per què recordem algunes coses i n’oblidem d’altres? Per què de vegades ens costa concentrar-nos? Com aprenem? D’on sorgeixen les emocions? Per què prenem decisions que després ens sorprenen? Per què necessitem relacionar-nos amb altres persones?
Moltes de les grans preguntes que ens fem sobre nosaltres mateixos tenen alguna relació amb el cervell.
La neurociència intenta comprendre els mecanismes que fan possibles processos com la percepció, l’atenció, la memòria, l’aprenentatge, les emocions, la presa de decisions o les relacions socials.
A Neurociencia.cat volem portar aquest coneixement fora dels laboratoris i les publicacions científiques per connectar-lo amb la vida quotidiana.
Comprèn-te és l’espai on explorem què ens diu la recerca sobre el cervell per ajudar-nos a comprendre millor com pensem, aprenem, sentim, decidim i ens relacionem.
No busquem receptes fàcils ni fórmules per «hackejar» el cervell. Busquem una cosa més interessant: entendre’ns millor a partir del que realment sabem.
Un cervell que interpreta el món
No experimentem la realitat com si el cervell fos una càmera que simplement registra allò que succeeix al nostre voltant.
El cervell rep informació, la selecciona, la combina amb experiències anteriors i construeix interpretacions que ens permeten orientar-nos i actuar.
Això ajuda a explicar per què dues persones poden interpretar de manera diferent una mateixa situació, per què podem no veure alguna cosa que tenim davant o per què determinades il·lusions perceptives resulten tan convincents.
Estudiar la percepció és, en certa manera, estudiar com construïm la nostra experiència del món.
Pensar i percebre
En aquest espai explorarem:
- com percebem el món;
- com reconeixem objectes, persones i situacions;
- com pensem i raonem;
- com intervé el llenguatge;
- què sabem sobre la consciència;
- per què la nostra percepció pot enganyar-nos.
→ Explorar Pensar i percebre
Atendre, recordar i oblidar
La nostra capacitat per processar informació és limitada.
No podem prestar atenció conscient a tot el que passa al nostre voltant ni conservar indefinidament cada experiència.
L’atenció ens ajuda a seleccionar informació. La memòria ens permet conservar part del que experimentem i recuperar-ho posteriorment. I l’oblit, encara que habitualment el percebem com una limitació, forma part del funcionament normal de la memòria.
Els records tampoc no són reproduccions perfectes del passat. Recordar implica reconstruir.
Comprendre aquests processos ens permet formular preguntes fascinants:
Per què oblidem?
Podem confiar sempre en els nostres records?
Per què recordem millor determinades experiències?
Quina relació existeix entre atenció i memòria?
Atenció i memòria
Explorarem:
- com funciona l’atenció;
- què capta la nostra atenció;
- com es formen els records;
- diferents sistemes de memòria;
- per què oblidem;
- com recuperem informació;
- falsos records;
- com canvia la memòria al llarg de la vida.
→ Explorar Atenció i memòria
Un cervell que aprèn durant tota la vida
Aprendre modifica el cervell.
Cada vegada que adquirim coneixements, practiquem una habilitat o ens adaptem a una experiència estem utilitzant la capacitat del sistema nerviós per canviar.
Aquesta capacitat s’associa amb la neuroplasticitat.
Però neuroplasticitat no significa que el cervell pugui transformar-se sense límits ni que puguem «reprogramar-lo» simplement desitjant-ho.
Aprendre depèn de múltiples factors: coneixements previs, atenció, pràctica, recuperació de la informació, motivació, descans, context i característiques individuals, entre d’altres.
Comprendre millor aquests mecanismes pot ajudar-nos a entendre què significa realment aprendre.
Aprendre
Explorarem:
- què passa al cervell quan aprenem;
- neuroplasticitat;
- memòria i aprenentatge;
- pràctica i repetició;
- aprendre dels errors;
- motivació i curiositat;
- son i consolidació de la memòria;
- aprenentatge durant la infància, l’edat adulta i l’envelliment;
- neuromites sobre educació i cervell.
→ Explorar Aprenentatge
Sentir també forma part de comprendre el món
Alegria, tristesa, por, ira, sorpresa, afecte…
Les emocions formen part de la manera com el nostre organisme interpreta situacions, prioritza informació i prepara respostes.
No existeix simplement un «centre de les emocions» separat de la resta del cervell. Les experiències emocionals emergeixen de la interacció entre diferents sistemes cerebrals, el cos, les experiències anteriors i el context.
Comprendre les emocions no significa eliminar les que ens resulten desagradables.
La por, per exemple, pot tenir una funció adaptativa davant d’una amenaça. L’estrès també forma part dels mecanismes que ens permeten respondre a determinades demandes, encara que la seva intensitat, durada i context poden tenir conseqüències molt diferents.
Sentir
Explorarem:
- què són les emocions;
- por i resposta davant l’amenaça;
- estrès;
- recompensa;
- regulació emocional;
- emocions i memòria;
- emocions i decisions;
- cervell, cos i experiència emocional.
→ Explorar Emocions
Decidir no és només calcular
Prenem decisions contínuament.
Algunes són deliberades. D’altres les prenem ràpidament i gairebé sense adonar-nos-en.
Experiència, expectatives, emocions, recompenses, context social i informació disponible poden influir en les nostres decisions.
A més, utilitzem dreceres mentals que moltes vegades són útils però que també poden contribuir a errors sistemàtics de judici: els anomenats biaixos cognitius.
Estudiar com decidim ens ajuda a abandonar una idea excessivament simple de l’ésser humà com un agent completament racional.
Decidir
Explorarem:
- com prenem decisions;
- intuïció i deliberació;
- biaixos cognitius;
- recompensa i motivació;
- risc i incertesa;
- autocontrol;
- influència de les emocions;
- influència dels altres;
- decisions al llarg de la vida.
→ Explorar Decisions
El nostre cervell també és social
Els éssers humans ens desenvolupem en relació amb altres persones.
Des dels primers vincles fins a les amistats, la família, la cooperació o la pertinença a grups, les relacions formen part de la nostra experiència vital.
La neurociència social investiga els processos que intervenen quan percebem, interpretem i responem als altres.
Empatia, confiança, cooperació, conflicte, rebuig, pertinença o solitud no poden explicar-se exclusivament observant una determinada regió cerebral. Són fenòmens complexos en què interactuen cervell, experiència, cultura i context social.
Relacionar-nos
Explorarem:
- cervell social;
- empatia;
- vincles;
- confiança;
- cooperació;
- conflicte;
- pertinença;
- rebuig social;
- solitud;
- relacions al llarg de la vida.
→ Explorar Relacions
Dormir, moure’ns i cuidar el cervell
El cervell forma part del nostre organisme i la seva salut no pot separar-se completament de la salut general.
Dormir, moure’ns, relacionar-nos amb altres persones, continuar aprenent i tenir cura de diferents factors de salut formen part d’una realitat molt més complexa que qualsevol fórmula de «brain hacking».
En aquest espai analitzarem què sabem realment sobre els factors relacionats amb la salut cerebral i distingirem l’evidència científica de les promeses exagerades.
Viure i cuidar el cervell
Explorarem:
- cervell i son;
- activitat física i cervell;
- salut cerebral;
- hàbits;
- estrès;
- relacions socials;
- aprenentatge al llarg de la vida;
- envelliment cerebral;
- reserva cognitiva;
- factors de risc i protecció quan l’evidència científica permet parlar-ne.
→ Explorar Salut cerebral
El cervell canvia al llarg de la vida
El cervell d’un infant no és simplement una versió petita del cervell adult.
Durant la infància i l’adolescència es produeixen importants processos de desenvolupament. Però els canvis no s’aturen en arribar a l’edat adulta.
Continuem aprenent i adaptant-nos durant tota la vida, alhora que l’envelliment comporta transformacions biològiques i cognitives.
Per això, a Neurociencia.cat volem observar el cervell des d’una perspectiva de cicle vital:
Infància → Adolescència → Edat adulta → Envelliment
Aquesta mirada ens ajudarà a comprendre com canvien processos com l’aprenentatge, les emocions, les decisions, les relacions o la memòria en diferents moments de la vida.
→ Explorar El cervell al llarg de la vida
Comprendre no significa simplificar
El cervell és extraordinàriament complex.
Aquesta complexitat fa que les explicacions senzilles siguin especialment atractives:
«Aquesta zona del cervell és responsable de…»
«Aquesta substància química provoca…»
«Les persones d’aquest tipus utilitzen més aquesta part del cervell…»
Però la realitat científica acostuma a ser molt més interessant.
Els processos cognitius i emocionals emergeixen habitualment de la interacció entre múltiples sistemes cerebrals, el cos, l’experiència i l’entorn.
Per això, un dels compromisos de Neurociencia.cat és no convertir la neurociència en una col·lecció d’explicacions espectaculars però incorrectes.
Neurociència sense neuromites
Analitzem afirmacions populars sobre el cervell i ens preguntem:
Què diu realment l’evidència?
Què sabem amb una certa solidesa?
Què continua en investigació?
Què no podem afirmar?
→ Descobrir Neurociència sense neuromites
De la recerca a la vida quotidiana
Comprèn-te no pretén convertir cada descobriment neurocientífic en un consell.
Aquest és precisament un dels errors que volem evitar.
Un resultat obtingut en un laboratori no sempre es pot traslladar directament a la vida quotidiana.
Per això intentem seguir un recorregut més prudent:
1. Què s’ha investigat?
Partim de la recerca.
2. Què podem concloure?
Analitzem resultats i limitacions.
3. Què significa?
Ho expliquem en un llenguatge comprensible.
4. Què ens ajuda a comprendre sobre nosaltres?
Connectem el coneixement amb preguntes humanes.
5. Té alguna aplicació pràctica?
Només quan l’evidència disponible permet plantejar-la amb prudència.
Aquesta és la diferència entre utilitzar la neurociència per comprendre millor la vida i utilitzar el cervell com a reclam per vendre receptes fàcils.
Experimenta el teu cervell
Algunes coses s’entenen millor quan les experimentem.
Una il·lusió visual pot mostrar-nos que percebre no és simplement veure.
Un petit experiment de memòria pot revelar que recordar no és reproduir.
Una prova d’atenció pot demostrar fins a quin punt podem ignorar alguna cosa que tenim davant.
Per això Neurociencia.cat convertirà progressivament part d’aquest coneixement en:
Tallers
Experiments
Conferències
Activitats familiars
Sessions monogràfiques
Cursos i cicles formatius
L’objectiu no serà simplement explicar neurociència.
Serà experimentar alguns dels fenòmens que estudia per comprendre’ls millor.
→ Descobreix les activitats de Neurociencia.cat
Explora Comprèn-te
🧠 Pensar i percebre
Percepció · Pensament · Llenguatge · Consciència
Explorar →
🎯 Atenció i memòria
Atenció · Memòria · Oblit · Records
Explorar →
📚 Aprendre
Aprenentatge · Neuroplasticitat · Motivació · Curiositat
Explorar →
❤️ Sentir
Emocions · Por · Estrès · Regulació emocional
Explorar →
🧭 Decidir
Decisions · Intuïció · Biaixos · Recompensa · Autocontrol
Explorar →
👥 Relacionar-nos
Empatia · Vincles · Confiança · Cooperació · Solitud
Explorar →
🌱 Viure i cuidar el cervell
Son · Activitat física · Hàbits · Salut cerebral · Envelliment
Explorar →
Quan comprendre’ns també ens porta a comprendre una malaltia o un trastorn
Memòria, atenció, emocions, aprenentatge o conducta també poden veure’s afectats per malalties, trastorns o determinades condicions.
Per això Comprèn-te està connectat amb una altra gran àrea de Neurociencia.cat:
Comprèn
Un espai per apropar el coneixement sobre Alzheimer, Parkinson, autisme, TDAH, depressió, TOC, epilèpsia i altres malalties, trastorns i condicions que afecten el cervell, la cognició, les emocions o el comportament.
L’objectiu no és convertir un diagnòstic en una etiqueta.
És comprendre millor què passa per poder comprendre millor les persones.
→ Explorar Comprèn
Comprendre el cervell. Comprendre’ns millor.
La neurociència no pot explicar per si sola tot allò que som.
La nostra biografia, el cos, les relacions, la cultura i l’entorn també formen part de nosaltres.
Però comprendre millor el cervell ens proporciona una perspectiva extraordinària sobre algunes de les grans preguntes de la vida humana.
Com percebem.
Com recordem.
Com aprenem.
Com sentim.
Com decidim.
Com ens relacionem.
I, sobretot, ens recorda una cosa important:
com més coneixem el cervell, més descobrim la seva complexitat.
A Neurociencia.cat volem recórrer aquest camí des de la curiositat, el rigor i el respecte per les persones.
Benvingut a Comprèn-te.